Персональный тренер по беговой подготовке
Персональный тренер по беговой подготовке
- Подготовлю к первому забегу с нуля
- улучшу твой результат на половинке
- Прокачаю тебя к трейлу и ультре
- помогу пробежать марафон
- Полное онлайн ведение
Обо мне
Я действующий спортсмен, ориентировщик и трейл раннер. У меня высшее тренерское образование. Имею первую педагогическую категорию. Работаю тренером с 2011 года. Работал преподавателем в Беларусском государственном университете физической культуры
Пару фактов о моей тренерской карьере:
Пару фактов о моей тренерской карьере:
- В 2013 году создал свой клуб спортивного ориентирования
- Работал преподавателем на факультете массовых видов спорта
- Автор индивидуальной методики "Начни бегать за 7 дней"
- Основатель универсальной школы бега "Runos"
- Основал первую в Беларуси школу ориентирования "Orienteering School"
- Работаю сезонным тренером в финском клубе ориентирования. "Anttolan Urheilijat" (Финляндия с 2023 года)
- Подготовил десятки бегунов с нуля, до различных забегов
- Трехкратный победитель самого горного трейл забега в Беларуси на 21км
- Неоднократный победитель и призёр республиканских и международных соревнований по ориентированию и трейл раннингу
- Пробежал без специальной подготовки и без остановок 70км
Почему не получается прогрессировать в беге
Это самые распространенные трудности, с которыми сталкиваются те, кто занимается без тренера
Не понимают с чего и как начинать свои беговые тренировки
Испытывают чувство усталости после каждой пробежки и пренебрегают восстановлением
Не знают как подготовиться и подвестись к определённому забегу
Нет системности и чёткого виденья тренировочного процесса
Записаться для подготовки
заполните форму и тренер школы напишет Вам также быстро, как Болт бегает 100м
Отправляя запрос, Вы соглашаетесь с нашей политикой конфеденциальности
Мое портфолио
Смотри отзывы моих бегунов
Как я улучшаю Ваши показатели и качество жизни
описание процесса сотрудничества
- КонсультацияВы заполняете анкету бегуна и далее мы определяем общее направление сотрудничества. Я анализирую Ваши данные и мы начинаем тестово-ознакомительный период, в несколько недель, чтобы точнее определить Ваш текущий уровень физической и беговой подготовленности
- Программы тренировокВам на выбор доступно 4 программы онлайн тренировок: "Для новичков", "Любители", "Спортсмены" и "Индивидуальная методика". После оплаты Вы получаете доступ к своей именной папке на гугл диске, где каждую неделю будет обновляться Ваш беговой план
- ПланированиеПосле выполнения каждой тренировки из плана, Вы синхранизируете свои спортивные часы или другие трекеры активности с сайтом, где находятся все данный о проделанных тренировках и суммарный отчет выполненных нагрузок.
На основе всех данных я планирую персонально для Вас, следующую беговую неделю или период в несколько недель, учитывая и проанализировав все метрики из отчета. Учитываются также Ваши пожелания и возможности для тренировок. -
Интеграция и сопровождениеПри планировании тренировок я также буду учитывать Ваш распорядок и режим дня, уровень дополнительного стресса и нагрузки рабочих и бытовых моментов. Среди недели Вам будет оказываться онлайн поддержка и доступен закрытый телеграмм чат для всех бегунов - Результаты и улучшенияС течением времени регулярных, эффективных тренировок у нас улучшаются все обменные процессы в организме. Улучшается метаболизм и выработка гормонов. Становится сильнее имуннитет и повышается производительность.
На фоне всех положительных изменений, конечно же, повышается и уровень беговых результатов, и мы достигаем желаемых спортивных или оздоровительных целей
Записаться для подготовки
заполните форму и тренер школы напишет Вам также быстро, как Болт бегает 100м
Отправляя запрос, Вы соглашаетесь с нашей политикой конфеденциальности
Основные отличия и преимущества тренироваться с Coach Hodan
- Сперва Вы проходите обязательный 3-4 недельный, тестово-подготовительный период, на выявление Ваших дисбалансов и определение показателей МПК, ПАНО и зон ЧСС
- Я не фарсирую процесс подготовки своих спортсменов, и тем самым остерегаю их от травм. Дозирование нагрузок носит очень вариативный и гибкий характер
- Оказываю Вам помощь в скорейшем восстановлении после болезней или травм. Оптимально дозирую нагрузку и подбираю упражнения под Вас
- Вы не привязаны к месту и времени проведения тренировок. Это очень удобно в планировании своего режима дня самостоятельно
Выбирай свой план подготовки
В любой момент можно перейти на другой тариф
Для оплаты через ЕРИП, выберите Серис E-pos, оплата товаров и услуг (или найдите сразу по коду услуги: 4440631), введите лицевой счёт: 28582-1-1, обязательно указиже свои ФИО, и введите нужную сумму для оплаты, совершите платёж.
пример оплаты
Будем на связи
Напишите мне свои вопросы, если они есть
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь c нашей политикой конфиденциальности
Контакты
ИП Ходан Александр Валентинович
Свидетельство о регистрации выдано Минским горисполкомом 15 октября 2024г.
УНП: 693312806
Адрес: 220020 Республика Беларусь, г.Минск, ул. Радужная 10-85
Тел. +375 44 55 99 771
Email: hodan.alexandr@gmail.com
Возможна оплата QR кодом. Используйте Ваш мобильный банкинг укажите свои ФИО и сумму оплаты
ИП Ходан Александр Валентинович
Свидетельство о регистрации выдано Минским горисполкомом 15 октября 2024г.
УНП: 693312806
Адрес: 220020 Республика Беларусь, г.Минск, ул. Радужная 10-85
Тел. +375 44 55 99 771
Email: hodan.alexandr@gmail.com
Возможна оплата QR кодом. Используйте Ваш мобильный банкинг укажите свои ФИО и сумму оплаты
сканируйте для оплаты
